Recomendaciones para la Práctica de Yoga:
Traer ropa cómoda y liviana.
La práctica se realiza en respetuoso silencio desde su comienzo hasta su fin.
Por favor, apaga tu teléfono previo a comenzar la clase sin falta.
Llegar 5 – 10 minutos antes del horario de comienzo de la clase.
Evitar comer de 2 a 3 horas antes y 30 minutos después.
Tomar una buena cantidad de Agua previo a la clase y hasta 30 minutos antes, y 30 minutos después de la misma.
Practicar SAUCHA – la higiene personal es una parte fundamental de todo practicante de Yoga, asegúrate tanto de que tu cuerpo y tus elementos estén limpios e higienizados regularmente. En las salas de Yoga se entra descalzo.
Para la clase sólo debes traer una toalla pequeña. También puedes traer y dejar tu esterilla en el centro.
Practicar AHIMSA – “La no violencia”. No fuerces tu cuerpo, práctica con suavidad, respetando el límite de cada uno. Evita el espíritu de comparación y competición con los demás y con ti mismo. Entra y sale de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo y los que se relajan a medida que realizas el ejercicio. Una práctica consiente.
Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.
No bañarse inmediatamente una vez finalizada la clase, esperar una a dos horas.
Respira sólo por la nariz y nunca por la boca.
Om Namah Shivaya
ॐ नमः शिवाय
