El placer de Meditar
Curso de Meditación Integral dirigido a todas las personas con ganas de despertar a su verdadera esencia
Todos los jueves de 19:00 a 20:00h -INSCRIPCIONES ABIERTAS- Precio 45€/mes. Clase de Prueba 10€ Imparte: Mangal Puri
«Un viaje a través de nosotros mismos»
Objetivo:
El curso nace con el objetivo de aprender a vivir de una forma más consciente, pacífica, feliz, armoniosa y libre psicológicamente. Liberando la insatisfacción de los estados mentales negativos: soledad, miedos, inseguridades y conflictos.
Contenido:
1.Abrirse
Nuestros sentidos están cerrados y el cuerpo también. La meditación ejercita la atención y la concentración. Nos volvemos más receptivos y sensibles a las impresiones sensoriales y físicamente nos abrimos a la energía que empieza a fluir más libremente por todo el cuerpo.
2.Equilibrar
La mente es como una balanza de precisión que en el momento cuando se identifica con algunos prejuicios o cuando establece algún tipo de preferencia; gusto, o disgusto, placer o sufrimiento, etc., pierde su equilibrio y se ve arrastrada hacia un remolino de reactividad emocional, dejándose llevar por la dualidad de los opuestos. Se equilibra cuando aprende a hacer uso de la atención plena. Como el sol que ilumina todas las cosas sin predilección.
3.Explorar
El tercer aspecto es explorar lo que está escondido hasta desvelar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia. Se suele confundir la experiencia con la idea que nos hacemos de ésta. En este sentido la experiencia meditativa es aprender a diferenciar entre el nivel conceptual y el nivel de experiencia directa. La visión directa y la comprensión de este hecho es capaz de desidentificarnos de todos los condicionamientos que están programados en la mente.
DESCRIPCIÓN DE LAS CLASES:
1. Prácticas de relajación que :
-Disminuyen el estrés y la ansiedad
-Eliminan la tensión muscular
-Incrementan la calma
-Aumentan la inmunidad
-Equilibran la tensión arterial
-Mejoran la oxigenación del cuerpo y proporcionan vitalidad
-Estimulan los pensamientos positivos
2. Meditación guiada de sanación física y emocional:
Fomenta un mensaje de aceptación, afecto, comprensión y seguridad con
nosotros mismos. Esto desencadena una respuesta de relajación en nuestro
sistema nervioso parasimpático, produciendo varios cambios fisiológicos positivos
en los sistemas; endocrino, nervioso, musculoso, respiratorio, circulatorio y digestivo, así como en nuestro cuerpo mental y emocional.
3. Meditación
Ahora que la mente se ha mantenido quieta de forma natural podemos empezar a ver todos los contenidos de ésta sin juzgar, medir o comparar y, así liberar todas las tendencias limitantes que se establecen en la mente durante la vida. Recuperar nuestro estado natural de libertad, equilibrio, armonía y felicidad con nosotros mismos y con la vida.