Nidra Yoga es una técnica de relajación profunda de más de 4000 años de antigüedad considerándola como una de las principales prácticas tántricas de la India.
Funciona como una meditación guiada penetrando en las diferentes dimensiones de la mente: el nivel consciente, subconsciente e inconsciente siendo éstas dos últimas con las que se trabaja de manera más activa para sanar el estrés, fobias, adicciones, otras patologías y creencias o patrones que puedan surgir en nuestro interior. También se le puede considerar como una técnica de purificación mental e interiorización del ser.
Este tipo de meditaciones se extienden a lo largo de más de una hora ofreciendo una extensa guía a través de la escucha para identificar éstos obstáculos. Como principales beneficios podemos resaltar la eliminación de tensiones físicas, psíquicas y emocionales.
Se suele decir que una sesión de Nidra Yoga equivale a más de 4 horas de sueño reparador.