Consejos para el Yoga
Espacio para el bienestar de tu esencia.
Consejos para iniciarse en el Yoga
Sugerencias y recomendaciones para iniciarte en la práctica del Yoga
ॐ Traer ropa cómoda y liviana.
ॐ La práctica se realiza en respetuoso silencio desde su comienzo hasta su fin.
ॐ Por favor, apaga tu teléfono previo a comenzar la clase sin falta.
ॐ Llegar 5 – 10 minutos antes del horario de comienzo de la clase.
ॐ Evitar comer de 2 a 3 horas antes y 30 minutos después.
ॐ Tomar una buena cantidad de Agua previo a la clase y hasta 30 minutos antes, y 30 minutos después de la misma.
ॐ Practicar SAUCHA – la higiene personal es una parte fundamental de todo practicante de Yoga, asegúrate tanto de que tu cuerpo y tus elementos estén limpios e higienizados regularmente.
ॐ Para la clase sólo debes traer una toalla pequeña. También puedes traer y dejar tu esterilla en el centro.
ॐPracticar AHIMSA – «La no violencia». Empieza por tí. No fuerces tu cuerpo, práctica con suavidad, respetando el límite de cada uno. Evita el espíritu de comparación y competición con los demás y con ti mismo. Entra y sale de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo y los que se relajan a medida que realizas el ejercicio. Una práctica consciente.
ॐ Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.
ॐ No bañarse inmediatamente una vez finalizada la clase, esperar una a dos horas.
ॐ Respira sólo por la nariz y nunca por la boca.