¿Qué es Pilates?

El creador del Método Pilates fue Joseph Hubertus Pilates, quién tuvo una niñez enfermiza, por lo que se dedicó a estudiar e investigar la medicina humana, la veterinaria y varias filosofías orientales. Tras superar todos sus males físicos, fue un notable deportista destacando en natación, boxeo y esquí, entre otros.

Su afán por sentirse bien le llevó a trabajar duro física y mentalmente, estudiando y trabajando en la creación de un método de entrenamiento que le ayudara a realizar los movimientos naturales del cuerpo, que en un inicio llamó “Contrología” —coordinar cuerpo y mente para ser conscientes de los movimientos que realizamos—.

“La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo, es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.” — Joseph H. Pilates

Beneficios del Pilates

Los beneficios del pilates son múltiples: reducción del estrés y alivio del dolor, aumento de la flexibilidad y del tônus muscular, corrección de problemas posturales, mejora la destreza, coordinación, agilidad y fuerza, sensación de bienestar y relajación de quien lo practica. El Pilates durante el embarazo es un ejercicio muy recomendado y seguro, pues alivia los dolores de espalda, favorece el control de la respiración, el fortalecimiento pélvico y ayuda a estar más relajada, entre otras ventajas.

¿Cómo se practica?

Las prácticas de mat pilates se realizan de manera libre en una colchoneta y se pueden agregar elementos para complementar los ejercicios, como pelotas, bandas elásticas o aros.